Записи с меткой ‘диетический’

Блинчики «Апрельские» с творожно-шпинатной начинкой

Блинчики «Апрельские» с творожно-шпинатной начинкой. Почему «апрельские» ?!… потому как более чем удачно впишутся в весеннее меню, когда организму не помешают витамины в большом количестве. Блины, как известно, любимы многими, но многие из-за их калорийности сдерживают собственный порыв насладиться. Предлагаем здоровую и полезную вариацию традиционного блюда, благодаря присутствию цельно зерновой муки в тесте и великолепному […]

Морковно-яблочные сырники

Сочные, сладкие, вкусные и полезные. Попробуйте, быть может и вам понравятся Понадобится: 250г (можно 300г) творога 70г (примерно 3 ст.л.) сахарного песка 60-80г (3-4 ст.л.) манки 1 яйцо 2 средних морковки 2 не крупных яблока по вкусу корицы масло растительное Приготовление: Творог разотрите с сахаром. К полученной массе вбейте яйцо, а затем добавьте манку и […]

Омлет со шпинатом

Меню для стройности — омлет паровой со шпинатом и спаржевой фасолью. Отличный вариант легкого, однозначно полезного и, между прочим, вкусного хотите завтрака, а хотите обеда, и даже ужина! Для одной порции возьмите: Куриные яйца – 2 шт. Фасоль спаржевая (стручковая) – 60-70 г (1горсть) Шпинат (листья) – 1 горсть Молоко – 1⁄2 стакана Специи (соль, […]

Рыбное рагу с брокколи

Рыбно-овощной союз – это полезный и правильный завтрак, или же вкусный и при этом питательный пазл в обеденном меню, а еще легкий и полноценный ужин. Хотя не каждая рыбка и не со всяким овощем гармонично сочетается. Но вот с брокколи, в чем солидарны разные кулинарные школы, они просто лучшие друзья. Кулинарная классика: сочетание разных текстур […]

Салат с пекинской капустой и горошком

Прекрасный освежить будничный зимний стол великолепно освежит легкий салат, приготовленный всего из двух основных ингредиентов. А заправить его предлагаем собственноручно приготовленным майонезом, причем вопреки принятым правилам без единого яйца.. В рецепте используются следующие ингредиенты: Небольшой вилок пекинской капусты весом 400-450 г Зеленый горошек (консервированный) – 150 г Масло растительное – 100 г Лимонный сок – […]

Легкий суп из цветной капусты

Легкий! Быстрый! Ароматный! Аппетитный! И… низкокалорийный!!!  Суп из цветной капусты   Понадобится: 250г цветной капусты 2 средние карофелины 1 морковка 1-2 черешков сельдерея 1 стручок зеленого болгарского перца 1 зубок чеснока Небольшой пучок (40-60 г) свежей зелени (в идеале микс укропа и петрушки) 2 ст.л. сметаны жирностью 20% 2 ст.л. оливкового масла 1200 мл овощного […]

Низкокалорийная сельдь под шубой

В череде тяжелых майонезных салатов этот — чудесная вариация, можно сказать находка для едоков, ведущих здоровый образ жизни. Приготовьте его и убедитесь, что вовсе не стоит отказываться от любимых кулинарных пристрастий, а попытаться обыграть традиционные рецепты дополнительными компонентами. Понадобится: Скумбрия (малосольная) – 180г Картофель – 2 шт. Лук репчатый – 1 шт. Морковь – 2 […]