Завтрак (перекус) в банке

Как часто торопясь на работу Вы не успеваете позавтракать, либо завтракаете «символически» (бутерброд и чай). А накануне рабочего дня мучаетесь мыслью о том, что взять с собой в качестве перекуса. Предлагаемый рецепт станет отличным решением озвученной дилеммы.

Ингредиенты:
3 ст.л. овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
3 ст.л. натурального йогурта
1 банан
1 горсть ягод

Важно:
Овсяные хлопья берите обязательно не быстрого приготовления
Йогурт должен быть «чистый», т.е. натуральный без добавок.
Учитывая, что данный рецепт все же не сладкий, а вы любите подсластить, то в качестве подсластителя можно использовать мед, джем или варенье. Только добавлять их уже лучше с утра.

Приготовление:
В обычную стеклянную (0,5 л) банку всыпьте овсяные хлопья. Залейте их молоком и добавьте йогурт. Перемешайте. Банан нарежьте полукружками. И далее пополните содержимое банки горстью сезонных ягод с только что порезанным фруктом. Полученную в итоге массу еще раз, уже окончательно перемешайте. Накрыв банку крышкой, поместите ее на ночь в холодильник. За ночь хлопья «натянут» кисломолочную основу и станут мягкими, а ягоды и фрукты щедро поделятся своими ароматами.
Стоит отметить, вариативность предлагаемого рецепта, поэтому можно заменить ягоды или фрукты, добавляя в банку шоколад, ванилин, можно кокосовое молоко или даже молотый имбирь.
В итоге, готовая к утру каша сэкономит драгоценное подготовительное время перед выходом на работу или станет своевременным энергетическим подкреплением вашего организма в разгар рабочего дня. Принесите такую баночку на работу, чтобы коллеги, возможно, взяли вашу идею на заметку.

(31)

Если понравилось - жми здесь:
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Группы