Маковая запеканка

Такой прекрасный в своей простоте завтрак – не только малокалорийное диетическое блюдо (95ккал/100г), но и лучшее начало дня! Ведь именно хороший завтрак дает качественный старт для активации всех систем нашего организма. У рецепта есть еще один плюс – он не затратный ни по времени ни по составу.

 

Ингредиенты (на 2 порции):

Творог обезжиренный – 200 г

Яйца – 2 шт.

Яблоко – 1 шт. (если большое)

Мак – 1.5 ст.л.

Мед – 2 ст.л.

 

Приготовление:

Вначале следует прогреть духовку (200°С).

Творог основательно взбить с яйцами, и лучше при помощи венчика. Можно взбивать компоненты и в блендере, только в таком случае взбиваемую массу не нужно доводить до состояния пены.

Теперь к взбитому творожку добавить запаренный мак и мед.

А следующим шагом будет участие фруктов. Яблоко очистить при желании, то не только от семян, но и от кожуры. А после порезать, кому как нравится, и смешать со сладкой творожной массой.

Опять же ваш вкус подскажет, добавлять ли специи и какие. Приемлемые варианты – мускатный орех, корица, мята. Но помните, их присутствие в блюде возможно, но необязательно.

Окончательно перемешав, осталось определиться с посудой для запекания. Выбрав пару порционных форм или одну вместительную, заполнить десертной массой и отправить запекаться в прогретой к этому моменту духовке минут эдак на 15 – 20.

Готовая запеканка должна немного остыть, и можно угощаться.

(27)

Если понравилось - жми здесь:
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Группы