Десерт из авокадо и банана

Калориен ли банан? О, да! 96 ккал. на 100 гр.

Калорийно ли авокадо? Более чем 160ккал. на 100 гр.

Но эти весомые калории несут не менее весомую пользу для организма, занимающегося физическими нагрузками. А еще и банан, и авокадо абсолютно не требуют специальной обработки и подготовки перед употреблением. Ну а присутствие этого тандема на кухне способно за несколько минут превратить «вкусняшку на скорую руку» в шедевральный десерт.

 

Понадобятся:

  • Авокадо – 1 средний и лучше мягкий плод
  • Бананы – 2 достаточно спелых плода
  • Кленовый сироп – 1ст.л.
  • Какао – 1ст. л.
  • Орешки или любые цукаты, или шоколадная стружка, или Ваши варианты для украшения.

Приступим:

Фрукты очистить и в произвольной форме нарезать их мякоть.

Отправить в блендер фруктовую мякоть, кленовый сироп и какао. Смешать все компоненты до однородного состояния.

Заполнить креманки полученной смесью и отправить ненадолго в холодильник.

Перед подачей украсить орешками или цукатами, возможно шоколадной стружкой или же как подскажет Вам ваша фантазия.

(67)

ФФФФФФФФФ
Если понравилось - жми здесь: