Салат «Налегке»

Отличный вариант фитнес-ужина, легкая трапеза после интенсивной тренировки.   Состав: Творог нежирный – 250 г Натуральный йогурт – 50 г Огурец – 1 шт. Шпинат – 50 г (по желанию) Зелень – 3-4 веточки Чеснок – 1(большой) зубок Соль по вкусу Приготовление: У промытого шпината удалить все жесткие части стебля и листа. Оставшуюся мягкую часть […]

Кекс с черносливом

Кекс с черносливом

Компоненты: Мука – 300 г Сахар (коричневый) – 200 г Оливковое масло – 100 г Вода – 150 мл Чернослив – 100 г Разрыхлитель – 1 ч.л. Соль – ¼ ч.л. Мускатный орех – 1 ч.л. Корица – 1ч.л. Кардамон – 1 ч.л.   Процесс приготовления: Среди перечисленных компонентов, пожалуй, наибольшего внимания «требует» чернослив. Так […]

Десерт из овсяных хлопьев

Шикарная овсяная идея в качестве альтернативы привычному завтраку. Калейдоскоп полезных компонентов при полном отсутствии сахара… Предлагаемый рецепт обязательно оценят сторонники правильного питания. Несложные в приготовлении пирожные полезнее и вкуснее своих более калорийных, но менее питательных собратьев. Такой завтрак наверняка придется по душе и детской аудитории. А будничное утро может превратиться в настоящий праздник здоровья и […]